enjoy♪母ちゃんヽ(´∀｀)ノ

私たちの日常には毒素がたくさん！　
例えば、大気汚染や排気ガス、紫外線、タバコの煙、残留農薬など、知らないうちにどんどん体の中に入り込んでいます。さらに、早食いに食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足などの生活習慣によるストレスも、毒素が溜まる原因に。
あと電磁波！電磁波は土にながすと良いので、できる限り手や素足で地に触れ大地に逃がす！

以下blog抜粋↓↓↓↓↓↓

　毒素をためない生活の基本は、なんといっても食生活です。
ジャンクフードなど、食品添加物たっぷりの食べ物を控えると同時に、
毒素の排出を促す効果のある食べ物を、積極的にとりましょう。
毒素を無毒化する働きをもつのが、硫化アリルという香り成分を含む、玉ねぎなどの香味野菜。
この働きをサポートしてくれる、亜鉛やセレンを含む食材を一緒にとるとさらに効果的です。
食物繊維も、毒素排出に一役買います。海藻やオクラなどのヌルヌルねばねば系と、
ごぼうやれんこん、さつまいもなどのシャキシャキセンイ系の両方をとるのがコツ。

毒素を取り込んで無毒化する硫化アリルを含む食材
　玉ねぎ、長ねぎ、にら、にんにく、らっきょう

無毒化する働きを助ける亜鉛を含む食材
　牡蠣、あさり、ほうれん草、にんじん、豚肉、レバー、アーモンド

セレンを含む食材
いわし、ほたて、レバー、玄米、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ

毒素の排出を促進する食物繊維を含む食材
　こんぶ、寒天、わかめ、こんにゃく、オクラ、山いも、ごぼう、れんこん、さつまいも、大豆、あずき、玄米、納豆、はと麦　

出来ることからコツコツとが大事たと思います。
今朝は素足で男庭を散歩♪(*´∀｀*)